Acido folico per i capelli: a cosa serve e quali sono i suoi benefici

I capelli cadono, sono spenti e tendono a sfibrarsi molto in fretta? Può essere una mancanza di acido folico non solo per i capelli, ma anche per l’intero organismo.

Infatti, l’acido folico è consigliato nei primi tre mesi di gestazione in modo che il neonato possa sviluppare un sistema nervoso sano. Nel corso della vita, possono essere utili delle integrazioni qualora non se ne abbia abbastanza nei cibi presenti nella dieta.

Di cosa stiamo parlando e perché l’acido folico è collegato alla salute dei capelli e del sistema nervoso?

Che cos’è l’acido folico

L’acido folico¹ è un elemento di sintesi che proviene dalla vitamina B9. Questa vitamina è essenziale per la produzione di DNA, RNA e per il funzionamento di alcuni aminoacidi. Questi elementi sono fondamentali per la rigenerazione delle cellule.

Purtroppo, il corpo non è in grado di produrre da sola questa sostanza, quindi ci sono due modi di assumerla. La prima è attraverso una dieta con cibi che hanno la vitamina B9. L’altra è l’integratore alimentare.

Per gli alimenti, l’acido folico per i capelli si trova in:

• cereali;
• frutta;
• legumi;
• ortaggi a foglia;
• farina integrale;
• fagioli;
• spinaci;
• arancia;
• fegato;
• lievito di birra.

La dose giornaliera di acido folico per l’Uomo è di circa 200 mcg/die (μg/die). Quando si è in gravidanza, la dose consigliata raddoppia, perché questo elemento è essenziale nello sviluppo del feto.

Carenza di acido folico

La carenza di acido folico non è un problema solo per i capelli. Infatti, si può verificare l’anemia perché i globuli rossi diventano più grandi. I sintomi più comuni sono:

• stanchezza;
• affaticamento;
• insonnia;
• irritabilità;
• difficoltà di concentrazioni.

In più, ci si espone a rischi come problemi cardiovascolari, ictus, depressione e lesioni per la pelle, senza contare la spina bifida nelle donne in gravidanza o nel feto.

Le proprietà dell’acido folico

L’acido folico fa crescere i capelli e non solo. Infatti, le sue proprietà sono riconosciute da diversi studi scientifici in diversi settori.

Protettrici del cuore

L’acido folico ha benefici importanti nel ridurre i livelli di omocisteina. Questo aminoacido si sviluppa in situazioni a rischio infarto e a rischio ictus.

Protettrici del sangue

L’acido folico non offre benefici solo nel rapporto tra vitamine e capelli, ma anche nella rigenerazione del sangue. Infatti, interviene nella sintesi cellulare dell’emoglobina che, con il ferro, può trasportare ossigeno nel sangue quando c’è una carenza di globuli rossi.

Protettrici del sistema nervoso

Durante la formazione del sistema nervoso – e anche dopo – l’acido folico incide direttamente sulla creazione delle cellule e sulla loro salute. Infatti, è importante anche contro la depressione.

Acido folico per capelli e unghie

Tra le vitamine per capelli più note, l’acido folico fa bene ai capelli perché ha un ruolo centrale. L’acido folico offre benefici ai capelli come: un aspetto migliore, un bellissimo colore, maggior volume e forza in generale. Questi benefici sono validi anche per le unghie. L’acido folico per capelli è un vero e proprio materiale da costruzione.

Acido folico per i capelli

L’acido folico contro la caduta dei capelli è importante, ma solo in dosi concentrate e attraverso integratori alimentari. Infatti, i prodotti per la crescita dei capelli non possono fare a meno di questa sostanza (a questo proposito leggi l’articolo su come accelerare la crescita dei capelli).

Come stimolare la crescita dei capelli? Con gli integratori, si riesce a ottenere l’acido folico con una formula concentrata. Nei capelli, questo servirà a stimolare la creazione di cheratina da parte dell’organismo.

La cheratina ha un ruolo fondamentale nella ccrescita della chioma, che diventa più forte: i capelli non cadono e si possono utilizzare shampoo meno aggressivi.

Acido folico, capelli bianchi e caduta dei capelli

Per avere l’acido folico per capelli quale scegliere tra le numerose soluzioni in commercio? Per i capelli bianchi o per la caduta dei capelli, si possono provare integratori alimentari che agiscono dall’interno, come Follixin.

Con acido folico che fa bene ai capelli, l’integratore alimentare offre capelli nutriti dalla radice alle punte. I capelli bianchi diraderanno, mentre vedrai crescere la tua chioma del tuo colore naturale. Il rapporto tra acido folico e capelli fa anche questi miracoli!

In realtà, tutto dipende dalla chimica. Infatti studi recenti sull’uso dell’acido folico per combattere la perdita dei capelli² hanno evidenziato come l’acido folico interviene direttamente nella produzione di quelle sostanze che servono per far crescere i capelli dall’interno.

Come proteggere la salute dei capelli

Oltre all’acido folico, ci sono altri aspetti da tenere in considerazione. Certo, l’acido folico aiuta i capelli, ma non può fare tutto da solo. Se usi dei trattamenti molto invasivi, vai spesso dal parrucchiere, oppure non hai una corretta alimentazione in base al tuo stile di vita, mantenere i capelli in salute sarà difficile.

Prenditene cura ogni giorno usando l’integratore alimentare Follixin (vai qui per la recensione completa) e cercando di ridurre lo stress di ogni giorno. Evita di strappare o di mordicchiare i capelli, usa la piastra il meno possibile e, se puoi fare a meno, evita le colorazioni troppo aggressive.

In questo modo, noterai che nel giro di un mese i tuoi capelli torneranno forti e splendenti!

Leggi anche l’articolo: Capelli che cadono: come rimediare?

1. Theisler, Charles. (2022). Folic Acid Deficiency. 10.1201/b22898-142.
2. Rah YC, Park S, Koun S, Park HC, Choi J. In vivo assay of the ethanol-induced embryonic hair cell loss and the protective role of the retinoic and folic acid in zebrafish larvae (Danio rerio). Alcohol. 2019 Mar;75:113-121. doi: 10.1016/j.alcohol.2018.07.008. Epub 2018 Jul 24. PMID: 30640074.