integratori per aumentare i muscoli
Muscoli

Integratori da palestra per la massa muscolare: i migliori del 2022

Stai andando in palestra ma non riesci ad aumentare la massa muscolare? Vorresti essere ricompensato per i tuoi sforzi, ma purtroppo non riesci a raggiungere i risultati che ti sei prefisso nonostante il duro allenamento. Il problema non sei tu, ma il fatto che è difficile gonfiare i muscoli in poco tempo e ottenere risultati importanti dopo pochi mesi.

Per fortuna oggi puoi contare sugli integratori da palestra cioè integratori per sportivi che ti danno le proteine per muscoli che servono ad aumentare la massa muscolare sulle braccia e dove hai bisogno per sentirti finalmente sicuro e ottenere i risultati che hai sempre sognato. Ecco come funzionano e quali sono i migliori secondo le recensioni online.

Cosa sono gli integratori per la massa muscolare?

Gli integratori per definizione sono delle aggiunte che servono al tuo organismo per ottenere i risultati di cui hai bisogno. Gli elementi che si trovano nella dieta di tutti i giorni non sempre hanno proteine per muscoli che riducono l’affaticamento muscolare e che ti danno una mano per la crescita dei muscoli.

Per questo motivo si assumono degli integratori post allenamento che ti danno tutto quello che serve dal punto di vista dei sali minerali e che hanno il compito di prevenire il senso di fame. Infatti esistono sul mercato integratori per bodybuilding e non è raro trovare persone che assumono un integratore per il recupero muscolare in modo da scoprire subito come aumentare la massa muscolare velocemente.

integratori per massa muscolare

Il formato di questi integratori è solitamente in compresse o in bustine. In qualche raro caso si possono trovare anche in gocce. Le soluzioni in crema in questo caso sono meno frequenti. Come funzionano e quali sono gli ingredienti che ti possono assicurare sull’efficacia di quelle integratore rispetto a un altro?

Ingredienti principali degli integratori per la massa muscolare

Gli integratori per la massa muscolare sono efficaci solo se si tratta di soluzioni naturali. Infatti, più gli ingredienti sono naturali più per il corpo umano sono considerati cibo e sono facili da assorbire. Più sono facili da assorbire, più si ottengono risultati.

Molte persone però temono di utilizzare degli integratori che trovano su Internet, perché non sanno qual è la loro provenienza. Per evitare dannose truffe che possono comportare anche gravi controindicazioni, le persone dovrebbero affidarti non tanto alle farmacie, quanto ai siti ufficiali dei produttori. Infatti, i prodotti di farmacia sono sicuri, ma perché a monte il produttore del singolo farmaco o del singolo integratore ha fornito al farmacista tutta la documentazione del caso.

In più, anche se si trova su Internet, nessun prodotto può essere venduto in Italia senza l’adeguata documentazione essendo un controllo preliminare da parte dell’Agenzia italiana del farmaco, l’AIFA. Di conseguenza, se ti trovi sul sito ufficiale di un produttore di integratori per la massa muscolare e noti che il sito è scritto in italiano e chi ti risponde al telefono per la conferma parla in italiano, vuol dire che quel prodotto avrà certamente passato tutte le direttive dell’Aifa, altrimenti il sito sarebbe bloccato da chi di dovere.

La situazione è ben diversa nei siti di vendita generica, dove ci sono pochi controlli sugli annunci che vengono pubblicati. Infatti, l’interesse principale dei siti di vendita generica e di avere più prodotti possibili e di vendere il più possibile. In più, la strategia è basata sul rimborso. Se una persona non trova l’integratore di suo gusto, può chiedere il rimborso in qualsiasi momento. Quindi, una volta che il prodotto viene venduto, l’intermediario – che può essere Amazon, Ebay, ecc. – si sente garantito del fatto di avere dei termini e delle condizioni di servizio a sua tutela.

Invece, il produttore che vende direttamente sul suo sito ha tutto l’interesse affinché il prodotto sia in regola, altrimenti si crea un circuito di recensioni negative e non riuscirà più a vendere il suo prodotto. Chi sceglie di vendere online direttamente dal suo sito lo fa anche per evitare i costi di servizio da parte delle piattaforme o delle farmacie. Questo permette al produttore di vendere un integratore alimentare a un prezzo più basso rispetto alla media. In più, questo è anche il motivo per cui questi integratori alimentari si possono acquistare anche in contanti alla consegna.

integratori per la massa muscolare al ginseng siberiano

Quali sono gli ingredienti che ti fanno capire se un integratore per i muscoli è valido o no?

  • Vitamine B1: le vitamine B si usano soprattutto negli integratori alimentari che si usano prima di un allenamento. Oltre a dare la giusta dose di energia, aiutano a ridurre il rischio di incidente durante un allenamento. Infatti, evitano le contratture e i crampi, migliorando tutti gli aspetti della buona salute dei muscoli e delle ossa. Le migliori sono la B6 e la B12.
  • L-arginina2: utilizzata anche negli integratori per il piacere sessuale maschile, la L-arginina ha diversi vantaggi per l’organismo. Migliora l’afflusso sanguigno, quindi migliora anche la resistenza, soprattutto quando questo elemento viene assunto anche con i nitrati. Infatti, mentre i primi aumentano la circolazione in genere, la L-arginina va ad aumentare il trasporto di ossigeno nei capillari o nei vasi sanguigni più piccoli. Migliora anche il lavoro del sistema immunitario.
  • Nitrati 3: migliorano la resistenza, perché migliorano la circolazione sanguigna. Quando i muscoli lavorano, hanno bisogno di più ossigeno ed è il sangue a trasportarlo. Se la circolazione è ottima, aumentano anche le prestazioni dei muscoli e l’allenamento riduce il senso di fatica.
  • Fieno greco4: il fieno greco si usa soprattutto negli integratori alimentari che si usano prima di un allenamento. Migliora le prestazioni, offre un senso generale di benessere, riduce il senso di fame e permette ai muscoli di crescere in modo graduale e costante senza crampi.
  • Beta Alanina5: questa sostanza ha degli effetti benefici su tutto l’organismo, soprattutto quando è sollecitato davanti a un allenamento. Infatti, il supplemento è consigliato proprio quando ci si allena per aumentare le prestazioni. Oltre a migliorare la qualità dell’esercizio fisico, migliora anche l’umore, creando un quadro psicologico favorevole a un miglioramento anche fisico.

Come puoi notare, basta anche uno di questi ingredienti riportati sulla confezione o sulla pagina del prodotto per andare sul sicuro sulla sua efficacia.

Come assumere gli integratori per la massa muscolare

Gli integratori per la massa muscolare si possono assumere con diverse modalità. Quella principale è quella della funzione: prima o dopo l’allenamento. Se sulla confezione è indicato che l’integratore va assunto prima dell’allenamento, è importante capire se a stomaco pieno o a stomaco vuoto.

Anche in questo caso, la confezione riporterà tutto quello che c’è da sapere sugli integratori. Le soluzioni integrative che si assumono prima di un allenamento di solito si assumono di mattina, ma ti consigliamo di verificare direttamente sulla confezione del singolo integratore. In generale si assumono a stomaco vuoto, cioè prima di fare colazione.

Infatti, molte persone si allenano prima di fare colazione, quindi iniziare con integratore alimentare è un ottimo modo per dare maggiore efficacia all’allenamento. Gli integratori per sportivi possono essere anche post allenamento. La modalità preferita di assunzione è quella a stomaco vuoto con l’ingestione prima della compressa e poi un bicchiere d’acqua. C’è anche la modalità in bustina, dove la bustina va inserita direttamente nell’acqua per poi essere assunta sempre nelle dosi consigliate.

Le funzioni dell’integratore sono diverse se viene assunto prima o dopo l’allenamento. Se viene assunto prima offrirà sali minerali ed altri elementi che serviranno a ridurre i crampi e a dare un senso generale di energia e di benessere, in modo tale da seguire l’allenamento e di resistere anche a diversi esercizi insieme. Questo tipo di integratore non si assume solo per fare jogging, ma per aumentare la resistenza, soprattutto per chi si allena con i pesi e deve farlo in modo graduale.

Per garantire la salute delle persone gli integratori naturali che aumentano la resistenza e la massa muscolare lo fanno gradualmente. Questo consente anche di ottenere ottimi risultati nel lungo periodo. Infatti modificare il proprio corpo è molto difficile, soprattutto con l’aumentare dell’età. In più c’è un periodo favorevole che è quello dell’infanzia e dell’adolescenza. Passato quel periodo, ovvero superati i 40 anni, diventa molto difficile riuscire a tornare indietro o comunque ottenere risultati immediati da un allenamento. Per questo esistono gli integratori alimentari!

Questo è un altro motivo per cui questi integratori sono sconsigliati ai minori di 18 anni o alle donne in gravidanza o in allattamento, perché questo può incidere direttamente sulla salute delle persone coinvolte. Se assumi particolari farmaci e o se hai particolari intolleranze o allergie a uno più degli elementi del integratore alimentare che hai scelto per aumentare i tuoi muscoli, ti consigliamo di rivolgerti prima al tuo medico di fiducia.

Il medico ti saprà indicare se non è il caso di seguire quella terapia di integrazione alimentare, oppure se puoi assumerlo senza problemi. Infatti come tutti gli integratori, anche quelli per sportivi possono incidere su farmaci che si assumono. In più ci sono delle casistiche rare dove un’allergia o un’intolleranza possono causare della sintomatologia in pochissime persone ed essere sicuri per la maggioranza.

Se invece l’integratore si assume post allenamento il suo compito principale non è soltanto quello di aumentare la massa muscolare, ma soprattutto di dare alla persona tutti i sali minerali che gli servono per riprendersi ed eliminare il senso di stanchezza. Gli integratori per sportivi migliori hanno anche delle caratteristiche e dei microelementi che consentono di evitare i crampi ai muscoli, soprattutto in occasione di importanti gare.

È molto difficile ritrovarsi ad assumere questi integratori mentre ci si trova direttamente in palestra o durante un momento di lavoro. Infatti queste soluzioni sono pensate per l’uso domestico e vanno a sostituire tutte quelle bevande energetiche che in realtà non hanno niente di energetico. Forse non ci hai fatto caso, ma molte di queste soluzioni contengono una grande quantità di zuccheri, di coloranti e di conservanti.

Questi elementi non sono certo salutari per il benessere di qualsiasi persona, figuriamoci per uno sportivo. In più, queste soluzioni usa e getta sono davvero dannose per l’ambiente e in generale non vengono utilizzate per le gare.

I migliori integratori per la massa muscolare

Quali sono le migliori soluzioni per ottenere un’ottima massa muscolare anche dopo diverso tempo dal trattamento?

Somadrol

Somatodrol è un integratore alimentare utilizzato anche da sportivi in ambito internazionale, in particolare nella MMA. Oltre ad aumentare la massa muscolare magra, dona più energia e garantisce risultati più rapidi dall’allenamento. Il corpo ti apparirà subito più scolpito. In più aumenterà il livello di HGH del 26% e bloccherà la somatostatina, che è l’ormone che inibisce la produzione di questo fattore per la crescita dei muscoli.

Riduce anche la stanchezza. La rigenerazione muscolare avviene più rapidamente dopo gli allenamenti ed elimina i crampi e la tensione ai muscoli dopo l’allenamento.

Probolan 50

Probolan 50 è un integratore alimentare pensato per dare ai muscoli le proteine che servono per una crescita costante man mano che ti alleni. Si tratta di un prodotto da assumere per almeno 4 mesi, ma la sua efficacia lo rende un prodotto sicuro, grazie alla sua formulazione naturale al 100%.

Man mano che procedi con l’allenamento, noterai immediatamente la differenza e potrai smettere di assumerlo dopo i tempi riportati in confezione.

TestARX

TestARX è un integratore alimentare in compresse tra i migliori integratori per la massa muscolare. Assicura 10 chili in più di muscoli con solo un mese di trattamento, accanto a un allenamento costante e a una buona dieta.

Bibliografia

  1. Suter, Paolo. (2020). The B-vitamins. 10.1016/B978-0-12-805378-2.00017-6.
  2. Melik Z, Zaletel P, Virtic T, Cankar K. L-arginine as dietary supplement for improving microvascular function. Clin Hemorheol Microcirc. 2017;65(3):205-217. doi: 10.3233/CH-16159. PMID: 27814280.
  3. Wang H, Sun Y, Dong F. Insight into the Overlooked Photochemical Decomposition of Atmospheric Surface Nitrates Triggered by Visible Light. Angewandte Chemie (International ed. in English). 2022 Aug. DOI: 10.1002/anie.202209201. PMID: 35983804.
  4. Adejuwon, Olorunsola & Matthew, Kolawole & Ahmad Warra, Aliyu & Adedara, Adejoju. (2020). PHYSICO-CHEMICAL, PHYTOCHEMICAL AND ANTIMICROBIAL ANALYSIS OF BLACK CUMIN AND FENUGEEK SEED OILS. 5. 10.33564/IJEAST.2020.v05i03.019.
  5. Hoffman JR, Varanoske A, Stout JR. Effects of β-Alanine Supplementation on Carnosine Elevation and Physiological Performance. Adv Food Nutr Res. 2018;84:183-206. doi: 10.1016/bs.afnr.2017.12.003. Epub 2018 Jan 8. PMID: 29555069.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.