struttura chimica della taurina
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Taurina: proprietà e benefici per capelli e sfera sessuale

Se stai leggendo queste righe, significa che ti interessa sapere qualcosa di più sulla taurina e, in particolare, sui benefici per la bellezza dei capelli e per la sfera sessuale.

Perfetto! L’articolo che puoi leggere nelle prossime righe parla proprio di questo. Attenzione, però: i nostri non sono consigli medici. Per questo motivo, prima di introdurre integratori a base di taurina nella propria routine – tra i più celebri figurano Matcha Slim e Tauro Plus – è il caso di contattare il proprio medico di fiducia. Se possibile, è bene mostrargli il bugiardino del prodotto, così da avere la certezza di non assumere prodotti dannosi per la salute.

Chiarita questa doverosa premessa, è arrivato il momento di entrare nel vivo di tutto quello che riguarda la taurina e i suoi effetti. Continua a leggere per saperne di più!

coppia con uomo che ha sperimentato taurina effetti sessuali

Cos’è la taurina?

Prima di parlare di benefici e prodotti, è il caso di partire dalle basi e di capire cos’è la taurina. Quando si chiama in causa questa sostanza, si inquadra un amminoacido. Per la precisione, si tratta di un amminoacido condizionatamente essenziale. Il suo curioso nome è legato all’essere stata isolata per la prima volta in sede di analisi di un campione di bile di toro da parte degli scienziati tedeschi Friedrich Tiedemann e Leopold Gmelin.

L’organismo umano la produce in due modi. Il primo è il catabolismo ossidativo della cisteina – quest’ultima può essere classificata dal punto di vista chimico come un amminoacido polare – mentre il secondo è l’ossidazione dell’ipotaurina.

Quali sono le parti del corpo caratterizzata da una presenza più consistente di taurina? Nell’elenco spiccano senza dubbio il cervello, ma anche il cuore, le piastrine del sangue e la retina.

La possiamo trovare anche negli acidi secreti dalla bile. In questo caso, però, è presente sotto forma di acido taurocolico. Da non dimenticare è altresì la sua presenza nel sistema nervoso. In questa circostanza, si comporta alla medesima stregua di un neurotrasmettitore.

Dopo aver visto che cos’è la taurina, è doveroso soffermarsi un attimo anche sugli alimenti che la contengono. Questi ultimi sono di origine animali. Questo amminoacido non può essere trovato in fonti di origine vegetale. Le migliori sono i pesci, le uova, la carne e il latte.

Il corpo degli adulti è in grado di procedere alla sintesi di taurina a partire dall’assunzione di altri amminoacidi, ossia la già citata cisteina e la metionina. Questo secondo amminoacido, che ha un ruolo chiave nella produzione di melatonina e, di riflesso, nella regolarità dei ritmi sonno – veglia, si può trovare in fonti alimentari come le uova, i semi di sesamo, il pesce, le noci brasiliane.

formula chimica della taurina

A cosa serve la taurina

La taurina, un amminoacido il cui dosaggio massimo giornaliero non dovrebbe superare il grammo, svolge diverse funzioni per l’organismo. Quando la si chiama in causa, è doveroso citare la sua capacità di dare un boost all’energia in caso di stress sia fisico sia mentale, è nota per l’efficacia anti radicali liberi.

Secondo diversi studi, la taurina sarebbe utile anche ai fini della protezione del sistema cardiovascolare. Entrando nel vivo di questo aspetto, rammentiamo che si parla soprattutto di efficacia anti ipertensiva, ma anche di benefici riguardanti il controllo dei livelli di colesterolo.

La scienza ha messo in primo piano diverse testimonianze relative ai benefici della taurina per quanto riguarda la protezione della salute della retina. Questo amminoacido sarebbe altresì efficace anche come protettore delle cellule del fegato dalle tossine che, volenti o nolenti, tutti accumuliamo nel corpo.

taurina integratori sotto forma di capsule

I benefici della taurina

La taurina fa male? Assolutamente no (se assunta nelle giuste quantità)! Questo amminoacido si contraddistingue per diversi benefici che vale la pena ricordare. Oltre a quelli citati nelle righe precedenti, è il caso di chiamare in causa pure l’azione risolutiva sulla scarsa motilità degli spermatozoi, una delle principali causa dell’infertilità di coppia.

La taurina è molto utilizzata anche nell’integrazione sportiva. Come mai? Per via della sua capacità, scientificamente provata, nell’ottimizzazione dello sviluppo muscolare nei soggetti che si concentrano sull’allenamento di potenza.

Per amor di precisione, è il caso di sottolineare che gli effetti della taurina in ambito sportivo si sono visti, nel corso degli anni, soprattutto nei soggetti non allenati. A detta degli scienziati, il motivo di questo quadro sarebbe legato al fatto che, in chi fa sport assiduamente, c’è una minor sensibilità all’amminoacido in questione per via della sua presenza in quantità importanti a livello ematico.

Da non dimenticare è altresì l’azione di imitazione dell’attività dell’insulina. Questo implica, di fatto, una riduzione della glicemia a seguito dell’assunzione di glucosio da parte dell’organismo umano.

uomo che ha sperimentato taurina effetti dal punto di vista muscolare

Taurina: gli effetti sessuali sull’erezione

Quando si parla dell’amminoacido a cui stiamo dedicando queste righe, capita spesso di sentire parlare degli effetti sessuali della taurina. Questo amminoacido, incluso tra gli ingredienti di diversi integratori e gel contro le disfunzioni sessuali maschili, è in grado di favorire la produzione di testosterone, con conseguenze positive per quanto riguarda l’aumento del desiderio sessuale e, di riflesso, il vigore e la durata dell’erezione del pene.

Come già detto, tra gli effetti della taurina troviamo il miglioramento dei livelli di energia – alleati utili al proposito sono supplementi come Enerblast – il che è prezioso quando si parla di soddisfazione tra le lenzuola.

Tornando un attimo agli effetti della taurina sull’erezione, è il caso di ricordare che l’amminoacido a cui è dedicato questo articolo agisce come attivatore della sintesi dell’ossido nitrico, mediatore che ha una forte efficacia vasodilatatrice. Tutto ciò, come sicuramente sia, influisce in maniera positiva sul vigore dell’erezione maschile.

La scienza si è più volte pronunciata in merito. Nell’ambito degli studi più celebri è il caso di citare un lavoro su modelli animali. Pubblicato nel 2016 e condotto da un team di ricercatori attivi presso il  Tongji Hospital di Hubei (Cina), è partito con l’intenzione di indagare l’influenza della taurina sulla disfunzione erettile nei soggetti diabetici1.

Gli studiosi hanno analizzato un campione di ratti di sesso maschile, provocando in loro, attraverso la streptozotocina, l’insorgenza di diabete mellito di tipo 1. Dopo 12 settimane, gli animali sono stati sottoposti a un test finalizzato a confermare la disfunzione erettile. Agli esemplari con questo problema, è stata somministrata della taurina. Al follow up, in questo campione è stato riscontrato un notevole miglioramento delle funzioni erettili.

Essenziale è sottolineare che gli integratori a base di taurina andrebbero assunti senza dimenticare la qualità dello stile di vita. Senza fare attenzione all’attività fisica e alla sana alimentazione, sperare di sperimentare effetti positivi sotto le lenzuola è illusorio (per non dire pericoloso).

uomo che ha sperimentato gli effetti taurina erezione

Taurina ed efficacia sulla caduta dei capelli

I capelli sono fondamentali per la bellezza e per l’autostima. Purtroppo sono tante le persone che, per motivi legati allo stress o a squilibri alimentari, non riescono a sfoggiare la chioma dall’aspetto salutare che desidererebbero. In questo caso, si ricorre agli integratori per capelli (ricordiamo sempre l’importanza di assumerli solo dopo aver consultato il proprio medico curante).

Questi prodotti, tra i quali è possibile includere Profolan, sono spesso caratterizzati dalla presenza, nell’elenco degli ingredienti, della taurina. Come mai questo amminoacido è spesso chiamato in causa quando si parla della bellezza della chioma?

Quando si chiama in causa il binomio taurina e capelli, è importante sottolineare il ruolo di questo amminoacido nel favorire la crescita del capello. A tal proposito va citato un celebre studio condotto da un team di ricercatori attivo presso L’Oréal Recherche a Clichy, Francia.

Questo lavoro scientifico, considerato di svolta per quanto riguarda la conoscenza dei benefici della taurina, ha visto gli esperti soffermarsi sullo studio dell’assorbimento del sopra citato amminoacido da parte dei follicoli piliferi umani isolati2.

Entrando nel vivo del percorso scientifico, è doveroso rammentare il focus sulla crescita dei capelli stessi e sulla loro sopravvivenza. Al follow up, è stato possibile scoprire che la taurina viene assorbita efficacemente dalla guaina del tessuto connettivo, uno degli strati del cuoio capelluto.

Dati scientifici alla mano, la taurina è in grado di promuovere la crescita dei capelli in vitro e di inibire gli effetti negativi del fattore di crescita TGF-beta1.

Anche in questo caso, è essenziale una precisazione: nel momento in cui si decide di iniziare ad assumere integratori a base di taurina per dare una svolta alla bellezza dei capelli, bisogna avere cura dello stile di vita in generale. Come accennato in precedenza, a influire negativamente sulla bellezza della chioma possono intervenire diversi fattori, tra i quali l’alimentazione squilibrata e lo stress. Spazio quindi ad antiossidanti e focus sul proprio benessere interiore. I capelli, infatti, sono una cartina di tornasole fondamentale del nostro benessere fisico e interiore. Se cadono in grandi quantità o se appaiono deboli, vuol dire che c’è qualcosa che non va e che bisogna intervenire alla base prima di prendere qualsiasi supplemento.

donna che ha sperimentato l'efficacia del binomio taurina capelli

Gli effetti collaterali della taurina

La taurina ha effetti collaterali? In seno alla scienza è aperto un forte dibattito in merito. Secondo i punti di vista più accreditati, eccedere con l’assunzione di questo amminoacido porterebbe ad avere a che fare con ipertensione e problemi intestinali, diarrea in particolare.

Bibliografia

  1. Ruan Y, Li M, Wang T, Yang J, Rao K, Wang S, Yang W, Liu J, Ye Z. Taurine Supplementation Improves Erectile Function in Rats with Streptozotocin-induced Type 1 Diabetes via Amelioration of Penile Fibrosis and Endothelial Dysfunction. J Sex Med. 2016 May;13(5):778-85. doi: 10.1016/j.jsxm.2016.02.164. Epub 2016 Mar 24. PMID: 27017070.
  2. Collin C, Gautier B, Gaillard O, Hallegot P, Chabane S, Bastien P, Peyron M, Bouleau M, Thibaut S, Pruche F, Duranton A, Bernard BA. Protective effects of taurine on human hair follicle grown in vitro. Int J Cosmet Sci. 2006 Aug;28(4):289-98. doi: 10.1111/j.1467-2494.2006.00334.x. PMID: 18489269.

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